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03-22

几种方法教您在办公室久坐不累

腿与地板平行 把椅子抬升，使大腿与地板平行，以减少对肌肉、肌腱和骨骼的压力，防止肌肉骨骼紊乱;选择有靠背的椅子，在腰部放一条卷毛巾或枕头;保持手、手腕和前臂成一条直线，当前臂在桌子上时，头和身体保持直线，稍微向前;肘部应该靠近身体，最好弯曲90-120度;肩膀放松，上臂自然下垂;脚平放在地板上;椅子最好加个枕头。
几种方法教您在办公室久坐不累
03-22

预防和缓解久坐后造成的下背部疼痛

在办公室久坐，打电脑时间太长，久而久之，容易造成下背部疼痛或者坐骨神经疼痛。如何预防这种现象的发生，如何缓解和消除这种看不见的疼痛，我们花5分钟，就在办公室里做以下五个姿势，见效迅速。
预防和缓解久坐后造成的下背部疼痛
03-22

运动后吃蛋白粉好吗？

当我还是一个健美运动员的时候，我曾经认为运动后吃的蛋白质越多越好。我记得在日常锻炼之后，我会吸下3-4罐液态蛋白奶昔。
运动后吃蛋白粉好吗？
03-22

如何购买跑步机？

你想知道该问什么吗?从哪里开始寻找?我们建议你继续阅读并尽可能多地告知自己。我们向您展示最适合您选择的跑步机。要了解更多，你可以点击每个产品，你会得到更多的细节。此外，你可以找到更多的信息，进行比较。
如何购买跑步机？
03-22

如何通过健身增肌

健身的一个重要组成部分是体重增加，而这一部分的覆盖范围远远小于减肥。事实上，增加体重也需要策略。对一些有不同目标的人来说，这可能看起来很陌生，但却说“多吃点吧!对于一个试图增加体重的人来说，这和说“少吃点”没什么两样!
如何通过健身增肌
03-22

怎样通过跑步机减肥

跑步机是想减肥的人的正确选择。看起来这是一个“陈词滥调”但是这是真的。在告诉你如何减肥之前，我必须告诉你“目标心率”和“脂肪燃烧区”。目标心率是最大心率的60%到90%，脂肪燃烧区相当于目标心率区的75%-90%。
怎样通过跑步机减肥
03-22

怎样在跑步机上塑身

由北京体育休闲产业协会主办，协会健身产业分会承办的第三届北京健身俱乐部峰会12月12日成功在京举办。京岳世代健身器材设备有限公司领导李京俊，徐伟代表公司出席了此次盛会。
怎样在跑步机上塑身
03-22

京岳世代李京俊，徐伟应邀参加第三届北京健身俱乐部峰会

由北京体育休闲产业协会主办，协会健身产业分会承办的第三届北京健身俱乐部峰会12月12日成功在京举办。京岳世代健身器材设备有限公司领导李京俊，徐伟代表公司出席了此次盛会。
京岳世代李京俊，徐伟应邀参加第三届北京健身俱乐部峰会
03-22

如何选择综合训练器

让客户思想转变。进行综合训练的人常常把精力集中到某一特定的肌肉或者肌肉群无法达到的程度。因此，健康/健身专家需要作为信息服务人员，来满足客户的需要。
如何选择综合训练器
03-22

40岁以上男性锻炼的重要性

互联网上充斥着针对女性健康和营养的文章。但是那些想减掉几斤的人过得怎样呢?随着时间的推移，锻炼的价值也在增加，增加更多的细节的必要性也更清晰。事实上，男性应该随着年龄增长，集中精力增加锻炼，以帮助保持健康，防止受伤。
40岁以上男性锻炼的重要性
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