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跑步机概述
跑步机是最有效的有氧运动练习器，同时也是各健身中心最常用、使用率最高的必备器材。 跑步被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式。人在跑步时，肌肉的耗氧量会加大，这个耗氧过程主要的器官参与者是心血管系统，心跳次数增加，呼吸加快、加深，以便为肌肉运动提供更多的氧，因此，适度的跑步锻炼可有效地改善心肺和血管的机能，增加血液总量，并相应地增加了氧气的输送能力。跑步运动还可加大强度以提高肺活量水平。...
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