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跑步机,划船机究竟该选哪个更益健身

你有没有想过跑步机,划船机哪种健身器械对你的身体最好?人们在健身房中使用的每一种器械都有各自的优缺点,让我们来看看最受欢迎的两种有氧运动器械-划船机和跑步机,究竟哪个更有益。

  跑步机

很显然拥有跑步机的一个最大好处就是无论何时你都可以在上面跑步-下雨,下雪,甚至暴风雨都不会阻挡你在家使用跑步机。然而,这不是跑步机的唯一的优势。还有一个好处是,你所使用的跑到要远比道路要好得多。跑步机也可以根据你想运动的部位进行设置。跑步机还有一个显示器,它能帮你跟踪进度并设定目标。

一个消极的方面是,跑带使整个训练变得不具挑战性,因为你并没有真正进入到大自然中锻炼。如果你没有使用正确的姿势,跑步机也会对你的关节,腿,臀部和肩膀造成相当大的伤害。

  划船机

和其他健身设备一样,划船机可以为用户提供全身锻炼和深层次的肌肉锻炼。拥有并使用划船机的最大好处是,它能让你锻炼的肌肉更多,同事不会给你的关节带来压力。对于那些想成为健身爱好者但是关节有问题的人来说,这就很关键了。

划船机也有自己的缺点。它们不会让使用者像使用其他机器那样消耗能量。另外划船不像跑步那么自然,必须姿势正确才能获得健康。

总结

这两种器械都挺不错的-它们都能消耗能量和减肥。其中最棒的一点是,你可以在家使用-有些人只是不喜欢和他人一起在健身房锻炼,另外一些人不喜欢而列的天气。

如果我们必须选择一个,那就是划船机。目前看来这是最好的运动器械之一,因为它可以治疗肌肉!另外它们通常比跑步机便宜,而且几乎不会造成任何伤害。