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健身小建议:如何快速修复肌肉

  如果想迅速恢复因为运动受损的肌肉,可以通过轻微锻炼受伤的肌肉来达成。按照所能承受20%的运动强度进行锻炼。每日2次,一次重复25下。这样可以使受损的肌肉获得血液和营养,因此可以快速恢复。