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选取正确的健身器材的几点小建议

我们可以通过户外健身来锻炼身体。但是对于大多数人来说,这一目标仍然很难实现。因此,拥有健身俱乐部的会员资格和健身器材是一个提高身体素质的方法。不过,有几项注意事项:

即使是最好的设备,配套设施最健全的健身房,不经常使用,也不会产生健身的效果。

学会正确使用设备,避免受伤。

检查健身器材的尺寸,形状和价格。

如果你打算购买,以下是一些建议。

有氧设备

如果你在健身房,那里会有,健身车,跑步机,划船机等等。这些机器都能提供好的有氧运动。更重要的是,锻炼在室内进行,不用担心风雨。

一台机器的价格取决于它是否是智能,以及是否有附加设备,如测量心率,燃烧的热量,时间等等。虽然这些信息并不一定完全准确,但它可以给您一些参考。

椭圆机

这些机器是滑雪机和踏步机的结合,能让你上下循环运动。这些运动几乎不会带来任何冲击力。在某些型号上,阻力和坡度可以自动或手动调节,也可以使用带手柄的操纵杆操作上半身。以不同的速度和坡度试用机器,确保稳定。

自行车

自行车不需要训练,使用方便,但使用时间过长会让人感到不太舒服。虽然骑行在预防骨质疏松方面不如负重锻炼有效,但是它确实提供了极好的心血管锻炼。